Почему мы неболеем? Купаемся круглогодично  — это ответ нашего сегодняшнего собеседника, главного врача санатория Восход и моржа со стажем.  Итак, какие же правила необходимо соблюдать купальщикам в Феодосии?

Вопрос о продолжительности отдельных купаний и всего курса лечения нельзя решать заранее. Каждый купальщик требует к себе индивидуального подхода. Одним достаточно двухнедельного курса купаний, чтобы добиться желаемых результатов в улучшении здоровья, другим же требуется более длительный срок, иногда 2 — 3 месяца. Общее правило для морских купаний: людям с ослабленным организмом можно находиться в воде от 2 до 5 минут, для более крепких продолжительность морских купаний может колебаться в пределах 5 — 10 минут.

При купании в первый раз лучше всего выходить из воды сразу после появления реакции согревания. Что касается вопроса, в какие часы нужно купаться, то это также зависит от индивидуальных особенностей человека. Считается, что самое лучшее время для морских купаний — от 6 часов утра до 12 часов дня. Ранние утренние купания особенно полезны при ожирении, если у купальщика здоровое сердце. Слабым и раздражительным полезнее купаться в более поздние часы, когда воздух и вода достаточно нагреются.
Вредно для здоровья купаться несколько раз в день. Людям с достаточно крепким организмом можно купаться утром и в предвечерние часы, но для того, чтобы не впасть в ошибку при оценке состояния своего здоровья, нужно опять-таки посоветоваться с врачом. Морские купания можно начинать при нагревании воды до 18°. Правда, есть люди, которые купаются в море круглый год, но для этого необходима длительная и тщательная подготовка. Детям младшего возраста можно разрешать морские купания при температуре воды не ниже 20 — 27 . Заканчивать курс морских купаний нужно тогда, когда температура воздуха достигнет + 15, воды + 13, +14°.
Людям со слабым здоровьем ни в коем случае нельзя купаться натощак. Им рекомендуется купание через 1 — 2 часа после легкого завтрака. Крепкие или уже окрепшие могут купаться и до приема пищи, но тотчас после сна. А вообще нужно помнить, что купание в море на тощий желудок ослабляет целебное воздействие морской воды.
Во время купания нужно как можно энергичнее двигаться, растирать отдельные части тела, размахивать руками. В работающих мышцах крови протекает в несколько раз больше, чем в неработающих. Вместе с кровью в ткани беспрерывно поступает и тепло, которое предохраняет тело от переохлаждения. Нельзя купаться во время сильного волнения моря. При легкой волне купание доставляет большое удовольствие. После выхода из воды следует сразу же обтереть тело и проделать несколько гимнастических упражнений, а затем отдохнуть под тентом.
Перечисленные выше правила обязательны для всех купальщиков. И если здоровые люди зачастую пренебрегают ими без особого риска для своего здоровья (впрочем, и без особой пользы), то для людей, ослабленных болезнью, это недопустимо.